Dzień uważności

 

 

Zuzanna Ziomecka i InSzPer zapraszają 12 czerwca 2022 r. na DZIEŃ UWAŻNOŚCI.

Liczba miejsc ograniczona, rezerwujcie datę i zapisujcie się pod adresem: inszper@gmail.com

 

 

Dzień uważności to dzień wolny od działania, pogoni, odhaczania i zaliczania. W ten dzień wybieramy pełną obecność i trwanie przy tym,

co się w tej chwili dzieje w naszym życiu, głowie, ciele. Dlatego jest to dzień cichy, powolny, bez netu i rozmów, w luksusie bycia przez te

kilka godzin tylko dla siebie.

 

Przyjdź, jeśli tęsknisz za medytacją w grupie i za innymi praktykami mindfulness.

Przyjdź, jeśli lubisz ciszę i jesteś ciekaw/a, czym mindfulness jest.

 

➤➤➤ Plan dnia:

 

10:00 – 10:30 – praktyka kręgu

10:30 – 13:00 – medytacje w ruchu, na leżąco, siedząco

13:00 – 14:00 – lunch w ciszy

14:00 – 15:30 – medytacje refleksyjne w dowolnej pozycji

15:30 – 16:00 – praktyka kręgu

 

Praktyki uważności poprowadzi Zuza Ziomecka (https://zuzaziomecka.com) – dziennikarka, nauczycielka mindfulness,

autorka książki „Wyspa Spokoju”.

 

 

➤➤➤ Logistyka:

 

➤ 12 czerwca, godziny: 10:00 – 16:00 (bądź 9:45)

➤ koszt udziału: 100 zł

➤ miejsce: sala InSzPer w Teatr Powszechny

 

Ubierz się w wygodne ubrania, weź swój ulubiony koc albo szal oraz notes i długopis.

Na miejscu będzie 10 zestawów (koc do jogi/poduszka medytacyjna) dla uczestników. Jeśli masz swoją poduszkę i matę, weź ze sobą.

Będą również krzesła. Jedzenie i napoje: przynieś własny lunch lub kieszonkowe na zakup obiadu

w pobliskich knajpach. Woda, kawa i herbata będą na miejscu.